新一周减脂早餐合集！
每天认真吃饭，吃瘦不饿瘦！
食谱搭配:
基本上就是按照✔主食+蛋白质+蔬果
【食材之间是可以自己调节的】
主食选择:
玉米，南瓜，红薯，紫薯，全麦面包，燕麦片，山药，杂粮馒头
蛋白质选择:
牛奶，豆浆，鸡蛋，酸奶
维生素选择:
低糖水果跟绿叶蔬菜
【烹饪方式，蒸和煮】
新一周减脂早餐合集！
每天认真吃饭，吃瘦不饿瘦！
食谱搭配:
基本上就是按照✔主食+蛋白质+蔬果
【食材之间是可以自己调节的】
主食选择:
玉米，南瓜，红薯，紫薯，全麦面包，燕麦片，山药，杂粮馒头
蛋白质选择:
牛奶，豆浆，鸡蛋，酸奶
维生素选择:
低糖水果跟绿叶蔬菜
【烹饪方式，蒸和煮】
